Activity – ページ 7 – Festina Lente

ジム

先週の日曜から1週間ぶりにジムに行った。着替えと準備に5分。ストレッチに10分かけてから、トレッドミルで15分でアップする。クールダウンの時間も取る。それからマシンを使って、機械ごとに記録してあるデータに基づいて、少 …

火曜と水曜に行き損ねて、荷物は職場に置いたまま。間を2日間は開けようとすると、月曜はない感じ。

入会したジムはそういうジムだった。しかも入会に出向いたらこんな時期で、頑張ろうと思ったら、仕事の波が押し寄せた。結局、１月は一回で3千円だったな。特に愚痴でも不満でもなく、予定が狂っただけ。色々クーポンをもらっている …

とりあえず様子を見に行った。持って行ったもの。靴着替え一揃いタオル二枚 iPhoneの運動用ケーストレッドミルで走ってから、いくつかのマシンで遊んで、最後は負荷がかかる機械で歩いて、上がった。およそ50分弱。適度 …

午前からずっと仕事。終わって惚けた。項目時間内訳睡眠 1am-7am 6時間(布団) 水分 0700am お茶だけ朝食 0930am マクドナルドでソーセージエッグマフィン＋ハッシュポテト、コーヒーM 昼食 0 …

会議２件、宴会１件。項目時間内訳睡眠 1am-7am 6時間(布団) 朝食 0730am お茶だけ昼食 1230pm 家から持参したハムエッグとレタスのサンドイッチ夕食 0540pm-0740pm お通し、お …

仕事体制を再起動した。項目時間内訳睡眠 1am-7am 6時間(布団) 朝食 0930am マクドナルドでハッシュドエッグ入りソーセージエッグマフィンとコーヒーのM 水分コーヒー昼食 0230pm 家から持参 …

昨日と今日は総じて怠慢。項目時間内訳睡眠 2am-930am 4時間半(風呂)、3時間(布団) 朝食 1030am 緑茶だけウォーキング午前計39分昼食 0130pm セブンイレブンで買って来た「ごろっと …

総じて怠慢な一日。項目時間内訳睡眠 11pm-7am 8時間(布団) 水分補給 8a,-10am ビール2本朝食 1030am 緑茶とロールケーキ昼食 0110pm-0130p 「太肉麺」と「酸辣湯麺」を２人 …

朝はハムエッグのトーストサンド。あの人は住み込みのバイトをしたことがあって、朝食の作り方はそこで教わったそう。半熟の目玉焼きが上手だ。風呂に入ってから、ガスコンロの修理。点火がしづらい口があったので、着火の電流とガスの …