Activity – ページ 3 – Festina Lente

朝のワークアウト

毎朝の習慣。軽く伸び腕立て腕の上げ下ろしで肩の筋肉を温めるゴルフのスイング回転運動胸筋と背筋を意識して開閉運動胴回りを意識して腕振り突き避け振り下ろし玉を抱える運動前屈と後屈その後にスクワット …

無償修理で帰ってくる。以前に買った自転車屋さんでは、一年以内に壊れた内装のギアはこちらの負担で交換してもらった。今度の自転車さんは、一年以内に壊れた内装ギアを、自転車ごとメーカーに送り、無償で交換してもらってくださった。 …

内装式のギアの不良かもしれないので、メーカーに送られることになった。２週間は帰って来なさそうな電話を頂いた。

先週の土曜日にギアが壊れたのを、１週間経ってやっと、修理に出した。

前の自転車を買ってしばらくして、ペダルが回らなくなった。正確に言うと、車輪が回ってもギアが回らない。ロックしたり、がらがらと音がしたり、ギアの段によって現れる症状が異なる。前の自転車の時と同じく、内装のギアが破損した気が …

そこがあちらとこちらの境界線。水割りの場合、500ml.を超えると浮腫む。ビールの場合も500mlはぎりぎりで、700mlや850mlはそもそも水分を摂り過ぎている。お酒も水だ。普段の食事でスープを一杯飲むぐらいの人が …

外飲みのみ、に加えて、1日に400ml、という条件も加える。お酒は家の外で飲むお酒を家に持ち帰らない外で飲んでも1杯か1缶にする飲んだ帰りにまた飲まない昨夜は水割り缶を4缶飲んだ。リザーブアンドウォーターと白角 …

フォームが悪い時に現れる悩みらしい。オーバーウェイトが原因の悩みでもありそう。体重を落とせ歩幅を狭くしろフォームの左右差をなくせ重心移動を滑らかにせよこんなあたりが助言の共通集合だった。

まだ体重は走って故障のリスクを抱えないほどには下がっていない。そろそろ体重を下げ始めないと、という焦りよりは、健全な思考は健全な身体に宿る、と思い立って、散歩と呼んでいるウォーキングをジョギングに変えた。体幹を意識するよ …

まずまずの一週間だったように思う。近所の人に触発されて、ウォーキングを再開できたのは大きな一歩。身体のコンディションを整えて、春山に挑めたらいいな、と考えている。