指で軽く触れてほろっと落ちるのが熟して食べ頃、と教わった。
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スマートロープ
Bluetooth接続できる縄跳びを買った。昨日、注文したのが今日届いて、今、受け取った。３月から朝の縄跳びをしようかと。
DrinkとSip
お酒の飲み方を飲むから啜るに変えてようと思った。お酒でお腹がいっぱいになる必要はない。水分は水で摂れば良い。お酒の喉越しを味わう必要もない。炭酸の喉越しを感じたければ、炭酸水で良い。 そういうことか。それがDrinkとS …
迎えて眠れ
朝に迎え酒を飲んでしまったので、夜にもビールを一缶だけ。
少しバウンド
ここが堪えどころ。
今朝のワークアウト
ゆっくりと壁腕立て 緩やかなスクワット 肩の高さまで片腕ずつ上げる 緩やかに回転振り下ろし 弥次郎兵衛、横揺れ 案山子、胴捻り 両腕の開閉（マシン、腹筋と背筋を意識） 正拳突き 正拳連打 腕速振り 竹刀振り下ろし 避けと …
堪えた
お酒を買うのを堪えた。ふらっとコンビニに入って、いつものようにお酒を１缶と揚げ物を１つ買いそうになって、思い止まった。せっかく入ったのに何も買わないのもなあ、とジャスミンティーを買って出た。 これは久し振りのこと。体型も …
今朝のワークアウト
ゆっくりと壁腕立て 緩やかなスクワット 肩の高さまで片腕ずつ上げる 緩やかに回転振り下ろし 案山子、側脇伸 案山子、胴捻り 腕速振り 正拳突き 正拳連打 避けと突きの連携 竹刀振り下ろし 円運動 伸び 腹筋、寝起き 腕、 …
今朝のワークアウト
壁腕立て（ダンベルなし） 浅いスクワット（ダンベルなし） 肩の高さまでのダンベルの上げ下げ – 両腕のスウィング（ゆるゆる） 片腕ずつの回転 腕短距離走 – ダンベル持ちつつのスクワット 正拳突き …
今日のメニュー
壁腕立て（ダンベルなし） 浅いスクワット（ダンベルなし） 肩の高さまでのダンベルの上げ下げ 両腕のスウィング（ゆるゆる） 片腕ずつの回転 腕短距離走 ダンベル持ちつつのスクワット 正拳突き 連打 避けと突き ダンベルをま …