Ins and Outs – ページ 3

散歩

歩いて来た。

食事だけ気をつけて、今日は自転車は休むことにした。だって寒いんだもの。

今日は食事は朝と晩の2回。水分は朝にお茶、夕方にコーヒーを1杯、夜に緑茶を2杯。運動は自転車で1時間強。今夜も食後に頭が重くなった。何故だろう。長湯をして、少しうとうとしてから出て、布団で寝た。夜にもリズムが必要か。

食事は朝昼晩の3回。水分は朝にお茶、昼にお酒を一合弱、夕方にコーヒーを2杯、ロイヤルミルクティを1杯。運動はなし。夕食後に頭が重くなって、風呂に入らずに寝た。

家で、偶々脇を通り過ぎた猫を捕まえて、バッグに入れて背負って、１時間ほど散歩をして来た。寒いせいか、バッグの中で大人しく座ってたようだ。時々こういう風に過ごそうか。猫には迷惑かもな。

先週の日曜から1週間ぶりにジムに行った。着替えと準備に5分。ストレッチに10分かけてから、トレッドミルで15分でアップする。クールダウンの時間も取る。それからマシンを使って、機械ごとに記録してあるデータに基づいて、少 …

火曜と水曜に行き損ねて、荷物は職場に置いたまま。間を2日間は開けようとすると、月曜はない感じ。

入会したジムはそういうジムだった。しかも入会に出向いたらこんな時期で、頑張ろうと思ったら、仕事の波が押し寄せた。結局、１月は一回で3千円だったな。特に愚痴でも不満でもなく、予定が狂っただけ。色々クーポンをもらっている …

とりあえず様子を見に行った。持って行ったもの。靴着替え一揃いタオル二枚 iPhoneの運動用ケーストレッドミルで走ってから、いくつかのマシンで遊んで、最後は負荷がかかる機械で歩いて、上がった。およそ50分弱。適度 …

午前からずっと仕事。終わって惚けた。項目時間内訳睡眠 1am-7am 6時間(布団) 水分 0700am お茶だけ朝食 0930am マクドナルドでソーセージエッグマフィン＋ハッシュポテト、コーヒーM 昼食 0 …