お酒を飲まない晩が二晩続くと、その翌朝から体重が落ち始める。落ちない日もあるけど、1日に500gから1kgぐらいの落差が生じる。これが続くと死んじゃいそうだが、何日かで止まる。その時の体重が私のお酒抜きの乾燥重量だ。ここまではダイエットでも何でもない。ただの脱アルコール作業だ。
体重を落としたり、身体を絞るのは、そこからだ。アルコールを摂取しない日々は、アルコールを摂取する日々と比べて、１日あたりの摂取カロリーが大きく異なる。500から1000は少ないかもしれない。これが油断大敵。この分ではなく、本当に必要な分を、いつもは口にしない何かで補う必要がある。
お菓子はだめ。あれはただの糖分だ。アミノ何とかは運動とセットでないとただ太る。野菜はお酒浸りの日々よりは多めが良い。肉は少なめが良い。バランスを取り直すのに苦心して、やっと身体が本来あるべき姿を目指して行く。
これからのバランス取りが大変だ。身体と印象だけでなく、心も大事。