朝のワークアウト

毎朝の習慣。

1. 軽く伸び
2. 腕立て
3. 腕の上げ下ろしで肩の筋肉を温める
4. ゴルフのスイング
5. 回転運動
6. 胸筋と背筋を意識して開閉運動
7. 胴回りを意識して腕振り
8. 突き
9. 避け
10. 振り下ろし
11. 玉を抱える運動
12. 前屈と後屈

その後に

1. スクワット
2. 腹筋
3. 背筋
4. 板のポーズ
5. 膝抱えのポーズ

ぐらいをやらないと、体が出来ていかない気がした。