身体が温まるまで早足、温まったら少し走り、2kmぐらい走って、また歩き、そして帰ってきた、というコース。トップスピードは5分も持たない。
Run Time: 57:10
Stopped Time: 0:00
Distance: 4.48 km
Average: 12:46 /km
Fastest Pace: 5:42 /km
Behind Median Run: 20:39
Ascent: 47 metres
Calories: 535
Average Heart Rate: 112 bpm
Maximum Heart Rate: 184 bpm