自分を律しきれない自分

移動中の何気ない飲酒や、家庭での通常の食事の際の飲酒、また外で食べる際の飲酒は、原則として控えるようにしよう。何か言われたら、血圧が、などと言っておけばいい。自宅の在庫をいつ消費するかは後で考えるとして、買うことと飲むことが連続した事象である必要はない。

飲むとすぐに体重が増えるのは、何かがよくない。排水機構か処理機構か、どこが良くないかは分からない。でも、お酒をやめるだけですぐに体重が3キロも落ちるのは、どこかおかしい。いや、毎日飲んでいた方が悪いのだが。

体調を崩すといつも、お酒を止めようと思い、止めて体重が減ると、もう飲まないようにしようと思う。しかしこの後が長続きしない。運動を組み合わせて、なるべくお酒から遠ざかろうとしても、ちょっとした気の緩みから、またお酒に近づいてしまう。

これはもう、自分の意志の弱さの問題だろうか…。自分を正しく律しきれない自分がここにいる。

労せずして3キロ減

お酒を飲むことを控えるだけ。これで４日間で約３キロ体重が減った。私の身体のどこに、３キロもの水分かアルコールを貯水するタンクがあるのだか。お茶や紅茶、コーヒーなどで水分は摂っていても減るので、どうやらアルコールで発動するタンクらしい。なんと不健康な響きだ。

1.5kgのダンベル２個分をどこかに置いたのだから当然だが、お陰で足取りが軽くなった。

風邪は治っておらず、まだ投薬中なので、引き続き飲酒敬遠の日々は少し続く。

普通に帰る

疲れたから帰る。それでは途中でお酒に頼る。

帰りたくなったから帰る。これもだめ。

予定通り帰って予定通り夕食を摂る。たまには夕食の準備も手伝う。８時には全て片付け終わり、翌日のことを考える。例えばこんな風に、一連の予定された行動の中に帰宅を位置付けないとだめ。

単にお酒を飲むかどうかの問題ではなく、能動的に日々を楽しんでいるかの問題だ。寝る前に、歯磨きを忘れた、と気付いて洗面所に向かう体力も残しておきたい。

そんなことにも気付けないほとの、視野狭窄に陥っていたらしい。上からの押し付けは斯様に怖い。

優先順位

何が大切か、と言うことを周囲に誤解させたかも知れない。私が最も大事なのはたぶん、自分の気持ち。分かって貰える必要はないが、気持ちを第一に動いている。

楽しいとか、何かをしてあげたいとか、自分のよりも優先して助けようとか、そう言うのも気持ち。興味が湧いた、もっと知りたい、も気持ち。義理があるからとか、借りがあるから、も気持ち。貸しは作っても取り立てないのも気持ち。借りは作るな、貸しは頼るな、と育ってそうなった。好奇心も心が元気でないと湧いてこない。そして気分と言うほどには揺れないが、気持ちもやはり揺らぐ。

外からはかなりの気分屋のように見えているようだ。また、なぜ助けてくれてるのか分からない人もいるようだ。なぜ助けてくれないかも分からないらしい。説明すると怒られるから、説明しない。自分の中で一貫していることも、説明できない。

だって、全く良い人ではないんだもの。それでも、あまり迷惑をかけるような気分屋ではないつもり。

断酒の効果

抗生物質を飲み始めたので断酒。そうしたら２日間で２キロ減った。

グラフを見ると、３日間で、だったらしい。人の記憶は斯様に曖昧だ。

予防接種

私は、麻疹の予防接種を受けて、麻疹になったそうだ。インフルエンザの予防接種を受けても、風邪を引いていた。だから、あまり予防接種を受けないようにしている。大人になってからも、インフルエンザの予防接種は受けていない。

古いiPhoneの用途

iPhone XS MaxとiPhone XSが余る。これらはあまり使い道がない。大きい方を端末にして、小さい方を下取りに出したいが、そうも行かない。やむなく、小さい方も手元に置いて、何かに使うことになる。

まず思いつくのは、目覚ましだ。これにはどんなスマホも使える。ただし、Apple Watchや特定のワイヤレスイヤホンとの連携には少し困ることになる。いつも使ってるイヤホンと、睡眠時のイヤホンを使い分ける程の財力はない。兼用にすると、接続できるスマホの台数の制限に引っかかる。

次はネットワーク端末だ。メールサーバの負担を考えると、メールにアクセスできる端末台数は制限しておきたい。それ以外のビューワ、或いはブラウザとしてなら、使ってもいいかもしれない。それでも、大きな画面の方がいいことには違いない。そうなると、端末としてもあまり活躍の場がない。

最後に思いつくのは、開発用のテスト端末だ。たぶん、これが一番、余生にはぴったりくる。そうなると、何かを開発しなければならない。

そういう訳で、何か、自分に役立つプロジェクトを考えようという気になっている。折角だから、作業効率系か、或いはAI系かで考えたい。

メールの交通整理

多くの端末でメーラを使っている。アドレスも沢山ある。一部のプロバイダ以外はすべてIMAP4だから、メールはそれぞれのサーバ上に残っている。メールをダウンロードしているのは、仕事場のiMacと自宅のMacBook Proの上のメーラだけで、残りの端末ではIMAPフォルダに直接アクセスしている。

それぞれの端末から、アクセスしているメールアドレスが微妙に異なる。そのために、メールの整理が二度手間、三度手間になる。携帯端末のメールとメッセンジャーの使い方を見直したついでに、メールの交通整理もやり直すことにしよう。

添付ファイルの保存時刻がメールの受信時に近い方がいいのは、職場のiMacだけかもしれない。自宅のMacBook Proはあまり頻繁には使わないので、メールの送受信は制限しても良いだろう。職場以外は簡易なメールのみ送信できるようにした方が、めりはりが出るかもしれない。

職場のデスクトップ：すべてのメールサーバの送受信が可能

iPad Pro：すべてのメールサーバの送受信が可能

iPhone大：すべてのメールサーバの送受信が可能

iPhone小：プライベートなメールサーバのみアクセス可

あとの機械・端末は、メールは読めなくていい。こうしてみようか。

ミラネーゼループは肌に合わなかった

Apple Watch Series 5のゴールドステンレスケースをゴールドミラネーゼループと組み合わせて買った。５日目に腕がかぶれた。ミラネーゼループは合わないらしい。折角の色合わせだったのに、と残念に思いつつ、NIKEのバンドに戻した。

次はApple Watchはセラミックケースにして、ピュアプラチナム/ブラックNikeスポーツバンドを組み合わせたい。