Festina Lente

これは、日常の中に運動の時間を、特に確保していない場合の話。

通勤しない期間は、通勤の代わりに何かの運動をしないと、身体が鈍る。駅まで歩き、電車の中で立ち尽くし、乗り換えを急ぎ、駅から歩く。控え目に言っても、通勤は軽い運動を伴う。これがなければ、身体に負荷をかける時間が減る。

うちは同居している生き物は猫なので、一緒に散歩をしてくれない。猫は狭い領域を、所狭しと走り回る生き物だ。のんびりと人間の横を並走してくれることはない。

通勤ができるようになっても、運動の習慣は大事だ。いつか働かなくて良くなる日が来たら、通勤をしなくなる。自宅で起業しても同様に、通勤しなくて良くなる。だから、運動を通勤に頼るのは良くない。

運動しないと、身体は鈍る。毎日、何らかの運動を、できれば身体能力を維持したり、向上させたりを意識して、取り組もうと、久々に考えた。

歩いたり、鍛えたり、日々の中でできることはいくつもある。

お酒は単純に1日に1杯、できるだけ夜遅くに1杯だけ。

種類によらず大きさによらず、1杯は1杯。外で食事を取る時、大ジョッキは滅多に頼まないし、瓶ビールも滅多に飲まない。日本酒を飲むときは2合か、グラス1杯。冷えたグラスの方が、日本酒はすっきり美味しい。だから日本酒の2合を1杯と数えるなど、1杯を最低注文単位のこととすれば、量の制限はこれで大丈夫。これがたぶん分かりやすい。

時間帯も早めに飲むと、もっと飲みたくなるので、家で飲むときは、すべてのことが終わってから。できるなら、お風呂を出たあとがいい。食事で何かを飲むとしても、1杯をちまちまと頂く。飲んだらすぐには入らない。

喉を潤すのは水がいい。身体を冷やすのも水がいい。いくら飲んでも身体に害がないもので潤したり冷やしたりする。

別にビールや水割りでなくていい。おいしい水でいいし、冷たい緑茶でもいい。帰ってきて飲みたいなら、朝に水出しで淹れておけばいい。帰ってきてすぐにえらべるほど、世の中は便利になったが、それに合わせて、歪んだ食習慣を維持する必要はない。その昔、家に冷蔵庫などなく、氷も流通していなかった。食材は鮮度が命とは、本当に命懸けだった。

大昔の生活に戻ろうと言うことではない。身体にあった食習慣を取り戻さないと、身体の悲鳴を聞くことなく病に落ちるかもしれないということだ。自分の家計が、周囲と比較して短命なのをよく忘れる。

まずは冷たい飲み物とお酒を、明確に区別しよう。