お酒を飲んでないのに、お風呂で寝てしまった。これは極めて珍しいこと。疲れているのかな．
システム手帳のカレンダーリフィルの製造を取り止める連絡を戴いた
そんな連絡をもらった。10年ほど使っているオーガナイザーのブランドが、珍しく独自にカレンダーリフィルを製造しているので、利用してきた。たぶん採算が合わないのだろう。来年の分からは製造しないそうだ。
この時期に連絡をくれるのは嬉しい。廉価なブランドはすでに発売を始めているが、主なブランドはまだこれから。そのブランド以外はファイロファクスのものを使用しているが、全てを統一するのは少し躊躇している。さて、どうしようか。
Filofaxのみにするような気はする。でもあのブランドのカレンダーリフィルは紙質がとても良かったので残念でならない。
オペレーションの整理
コンソールをiPad Airに置き換える人がいるので、オペレーションを整理してみる。
- Google Driveにアップロードされた資料は、Booksで閲覧する。
- Dropboxのファイルは直接開くけど、保存先はiCloudのデスクトップ。特にマイクロソフトオフィスはDropboxよりもOneDriveに保存したがるので要注意。
- ICloudのデスクトップのファイルは、どのOSからでもアクセスできる。
- Windowsで更新したファイルは、必ずDropboxに保存する。
アルコール不足はスタミナ不足
睡眠時間を減らせない。追い込みの時期にも寝ないといけない。これは少し不便だが、たぶん慣れだろう。
体の方が大事。
脱アルコールの後に
お酒を飲まない晩が二晩続くと、その翌朝から体重が落ち始める。落ちない日もあるけど、1日に500gから1kgぐらいの落差が生じる。これが続くと死んじゃいそうだが、何日かで止まる。その時の体重が私のお酒抜きの乾燥重量だ。ここまではダイエットでも何でもない。ただの脱アルコール作業だ。
体重を落としたり、身体を絞るのは、そこからだ。アルコールを摂取しない日々は、アルコールを摂取する日々と比べて、１日あたりの摂取カロリーが大きく異なる。500から1000は少ないかもしれない。これが油断大敵。この分ではなく、本当に必要な分を、いつもは口にしない何かで補う必要がある。
お菓子はだめ。あれはただの糖分だ。アミノ何とかは運動とセットでないとただ太る。野菜はお酒浸りの日々よりは多めが良い。肉は少なめが良い。バランスを取り直すのに苦心して、やっと身体が本来あるべき姿を目指して行く。
これからのバランス取りが大変だ。身体と印象だけでなく、心も大事。
客商売
客商売、特に外で物を売る仕事は、雨風の影響を受けるらしい。雨が降れば、傘を持つので、ついでに物を買う手がなくなる。風が逆さに吹けば、折角の香りが客寄せにならない。
言われてそうだと思うことばかり。
携帯料金アラート
5万円使ってから連絡をくれるのではなく、1万円ずつ連絡が欲しい。
エスプレッソ、アイスルイボスティ、コーヒー
家で起きがけにネスプレッソを飲んだ。出勤する前にドトールでルイボスティのアイスとミラノサンドBを買った。職場でコーヒーを淹れて飲んだ。
今日も順調にアルコールを口にせずに推移してる。一缶ぐらい飲んでも大丈夫だろう、という考えを起こさないようにしたい。連日飲まなければ良いだろう、という考えを起こさないようにしたい。封を切ったお酒は早く飲まないと勿体ない、という考えも起こさないようにしたい。頭がすっきりしてるのが一番だ。
炭酸水、エスプレッソ、烏龍茶、紅茶、ルイボス茶、高麗人参茶、生姜茶、ゴボウ茶
ビールを飲みたい時は炭酸水を飲んでもいい。チューハイも炭酸ジュースももともとあまり飲まないので、炭酸水は無味でいい。
こってりしたものを飲みたい時はポッド式のエスプレッソマシンで珈琲を淹れて飲んでもいい。少し余裕があるなら、珈琲豆を挽いて淹れてもいい。
水割りを飲みたい時は烏龍茶、紅茶、ルイボス茶、高麗人参茶、生姜茶、ゴボウ茶などを淹れて飲んでもいい。
アルコールは特別な機会にしか飲まないものにしたい。たぶん身体がそう言ってる。
今夜は、炭酸水とエスプレッソを飲んでいる。
鞄の中身を整理する
通勤の往復の鞄が重い。気付いて軽くしても、また重くなる。どうしたものだろう、と思い悩んだ。
いくつかの要因には気がついているつもりだ。
まず、鞄の大きさは持ち歩くものが入ってぴったりになるように選ぶ。余裕があると、多めに入れたくなる頻度が増える。
次に、鞄の中のものは定期的に全て出して見直す。これで気紛れに入れたものを、使わずにそのまま奥の方に留めたまま持ち歩く可能性が減る。
更に、いつも持ち歩いているものでも、機能や役割が重複していないかを見直す。持ち歩かずに、職場と自宅に置いておけば良いものも定期的に増やす。
これらを何回か繰り返すと、鞄の中の物の種類がが少しずつ減ってくる。それでもレシートが増えたり、小銭が増えたり、また気紛れに持ち歩く万年筆が増えたり、ボールペンが増えたり、鞄に入りたいものは一向に減る気配がない。
今、持ち歩いているものは次の通り。
- 手帳、ボールペン、シャーペン
- ノート、サブノート
- 鍵
- 小銭入れ
- 折り畳み傘
- iPhone、iPhone、AirPods Pro
- iPad Pro、Apple Pencil 2
これでもペンケースを持ち歩くのは止め、財布がわりのミニ6穴のシステム手帳も置いてきた。資料を全てDropboxに入れたので、iPad Proより重くなることはない。できればiPhoneを一台減らしたいが、2台とも固定の用途があるので、それは無理だ。充電用のバッテリをも持ち歩かないようにした。勿論、充電アダプタやケーブルは持たなくなって久しい。出先で充電せずに済むように、頑張っている。
ここから先は、iPad Proを2台にすると、持ち歩かなくて済むようになる。でもこれは、支出が嵩む解決策なので、できれば実施したくない。何年かに一度、二台を買い替える経済規模はない。
それなら、これで満足していいだろうか。もっと荷物を減らせないだろうか。システム手帳を薄くできないだろうか。そんなことを考え始めると、またぞろ物欲が起きてしまうので、しばらくはこれで行ってみよう。