カテゴリーアーカイブ: Everyday

最近、体調が思わしくない。特に朝が最悪で、昼に向けて回復して、午後は普通になるような記憶が重なっている。暫くの間、飲酒を控え、食事はゆっくりとよく噛んで味わいながら摂り、睡眠時間を一定に保ち、身体の運動の習慣も疲れや傷み …

“原点回帰” の続きを読む

そう書いてあった。少しずつ健康状態が悪くなってる感じ？

何となくこれかも、と思えてきた。身体が伝えるメッセージ。まだ飲酒後の翌日の入浴でたまに出てくるぐらい。止めるなら今のうちか。 とりあえず飲酒してからの入浴も止めよう。そして自覚症状があるぐらいなので、飲酒も止めよう。 飲 …

“動悸” の続きを読む

体重を10kgほど減らしたら、血圧が上下とも20増えた。Ⅰ度高血圧にたったの3年間で到達した。 肉食と塩分を控えるか、飲酒を控えるか、いずれかを勧められたら、きっと悩むな。いや、両方を命令される可能性の方が高いか。 とり …

“体重と血圧の関係がおかしい” の続きを読む

そろそろ日常的な飲酒の習慣からは引退した方が良さそうな気がしてきた。飲酒の影響が翌朝に出るのは、良くない兆候だろう。これまで楽しかったからいいか。 近々、断酒プログラムを考えてみよう。

呑まなくても寝汗をかいた。昨夜はコーヒーを飲んでから寝たけど、もしかして肝臓ではなくて、体脂肪率を落としたから、水分の備蓄量が減ったのかな。それなら就寝直前には水分を取らない方がいいのかな。

確かに関係あった。肝臓が悲鳴をあげているらしい。寝汗の量が多いので、やはり飲酒は控えよう。

飲酒と深い関係にありそうだ。