Everyday – ページ 17

一瞬やばかった

一瞬、腰が危なかった。なんとか防いだ。

一昨日から目が痒くなった。一昨日から昨日の晩は少し無理をした。昨日は一日、立ち仕事だった。夜にくしゃみが始まった。最近は体重を落としているので、スタミナに余裕がない。良い状態を保てれば問題ないが、体重を減らすように栄養 …

夜更けの食事と飲酒の量を少し戻したら、すぐに血圧が上がって、体重も1kg増えた。なるほど、身体はこのように敏感だ。

食事の習慣を変えた。朝ごはんも無理して食べるのはやめた。食べる余裕がある時も、少なめにしてもらった。忙しい時には、無理して昼食を取るのはやめた。間食は付き合いだけに留めた。夜の帰宅が遅くなる時は途中で少し食べて、用意して …

何度測っても110/70程度。これはかなり昔の水準だ。どういうこと？体重を減らしたことと関係があるのかな。１ヶ月前は上が137から160、下が78から113だった。それが今週は上が107から127、下が67から80だ。 …

これが結構、効果があった。飲むお酒の種類を変えて、量を減らした。プリン体とかカロリーとか、あまり考えずにビールと日本酒を飲む頻度を抑えて、水割りとハイボールにした。１晩に飲む量も、700mlを上限にした。高くても350m …

蓋のないゲルインクボールペン(ユニボール・シグノ・RT1・極細・ノック式)を使っていたら、1ヶ月ほどで書いていて掠れが出るようになった。まだインクは残っているから、ペン先の問題かな。複数の色で掠れが出ていたので、全てを …

やはり身体は大事にしよう。

昨夜、数日ぶりにお酒を呑んでみた。食事の時間帯の頭が重い感覚や、他の時間帯に発生する少しの頭痛などに対して、お酒を飲まないと敏感に感じるようになった。体調に対して過敏なのは良くないけど、鋭敏な方が健康維持には良い。昨夜 …

何だろう。食後低血圧という言葉を見つけた。食後過血糖という言葉も見つけた。あるいはめまい？高血圧？分かんないや。