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飲酒量 体重増加 0 -1.00 0 +0.05 0 -0.65 0.7 -0.50 0.7 +0.55 クリスマスのイブイブとクリスマスイブはお酒を飲めなかった。睡眠時間も少なかった。それでクリスマスに体重が低下した。 …

“２日前の晩の飲酒量と翌朝の体重増加との相関が高そう” の続きを読む

忙しくて昼食を満足に取れない日々が続いた。一昨日とその前の２日間は、さらに忙しくて、お酒に手をつけられなかった。 家族から身体を少し鍛えた方が良いと言われた。そして散歩に付き合おうか、とまで言われた。そう言えば最近、身体 …

“微減” の続きを読む

そう言いつつも、2倍の一缶を昨夜は飲んでしまった。そして、それからお風呂に入って、3時間ほど寝入った。さらに、目が覚めた時には、本読みに使ってたiPhone Xが湯船の中に沈んでた。 お酒は色々と良くない。

きっぱりと切ってもいいけど、量を劇的に減らしてもいいかな、と思い直した。お風呂に入った後に、缶入りの水割りを半分だけ、と言うのは飲んでないことにしよう。 炭酸入りは不味くなるからだめ。ワインは、多く注ぐからだめ。日本酒も …

“飲酒判定の緩和” の続きを読む

かなり危険な状況なので、お酒は飲まないようにする。身体の浮腫みが取れない。更に、飲んで、できなくなる仕事の方が怖くなってきた。 規則正しい生活をしよう。

何もできてないのに、もう疲れた。かなり疲れた。体感で疲れているのだから、身体はもっと疲れているだろうし、頭も同様だろう。 でも明日から、気分を一新して頑張る。そう決めた。だって明日からまた、仕事が増えるから。