Health Condition – ページ 7

少しコントロールできている状態

周囲に対する感情から生じたストレスを消化できずに溜めてしまい、それを解消する余裕がない期間が暫く続くと、飲酒と間食が復活するようだ。就寝と起床と食事と運動のそれぞれの時間をある程度コントロールできていると、ストレスへの感 …

深夜から明け方まで脱水症状に苛まれた。お酒を控えて、身体を気遣う良いきっかけになった。歯が気になるまでケアを怠り、飲まないはずが少しずつ自分に言い訳をして酒量を増やす。つくづく自分に甘いから、このスタイルだ。ルールを決 …

四号瓶を一晩で１人で空けた2日後の朝は、顔が浮腫んでいた。体重も2キロ増えたまま、元の水準に戻らない。深酒は斯様に良くない。

体重の増加が止まった。原因はたぶんお酒だ。一山超えて油断した。昨日からまた酒量を絞ったら、すぐに天井を打ったように、反転した。良かった。

今日も腰に少し違和感を感じた。何とか凌いだ気がする。

一瞬、腰が危なかった。なんとか防いだ。

一昨日から目が痒くなった。一昨日から昨日の晩は少し無理をした。昨日は一日、立ち仕事だった。夜にくしゃみが始まった。最近は体重を落としているので、スタミナに余裕がない。良い状態を保てれば問題ないが、体重を減らすように栄養 …

夜更けの食事と飲酒の量を少し戻したら、すぐに血圧が上がって、体重も1kg増えた。なるほど、身体はこのように敏感だ。

食事の習慣を変えた。朝ごはんも無理して食べるのはやめた。食べる余裕がある時も、少なめにしてもらった。忙しい時には、無理して昼食を取るのはやめた。間食は付き合いだけに留めた。夜の帰宅が遅くなる時は途中で少し食べて、用意して …

何度測っても110/70程度。これはかなり昔の水準だ。どういうこと？体重を減らしたことと関係があるのかな。１ヶ月前は上が137から160、下が78から113だった。それが今週は上が107から127、下が67から80だ。 …