Health Condition – ページ 5

調子が悪いのは飲酒のせい

体重が少し減ったのを幸いと、お酒を飲みすぎた。遂にお腹を壊した。今朝はトイレに頻繁に通い、まだ家から出られていない。昨夜はハイボールが一缶、水割りが一缶、日本酒が三合だった。一昨日も水割りが二缶、日本酒が二合だった。こ …

昨日まで履いていたスニーカーはクッションが全くなくなっていたので、新しいものに取り替えた。今朝のジョギングはスニーカーではなく、これまで履くのを面倒がっていた、走るために買ったシューズを履いてみた。そうしたら、走っている …

忘年会を含めて、数日間飲み続けたら、お腹の調子が悪くなり、体重も増えた。再現性ばっちり。今日から、お酒を飲む日の間を３日間は空けるようにしよう。１日飲んだら次の３日間は呑まない。これを試してみる。

飲酒量体重増加 0 -1.00 0 +0.05 0 -0.65 0.7 -0.50 0.7 +0.55 クリスマスのイブイブとクリスマスイブはお酒を飲めなかった。睡眠時間も少なかった。それでクリスマスに体重が低下した。 …

忙しくて昼食を満足に取れない日々が続いた。一昨日とその前の２日間は、さらに忙しくて、お酒に手をつけられなかった。家族から身体を少し鍛えた方が良いと言われた。そして散歩に付き合おうか、とまで言われた。そう言えば最近、身体 …

そう言いつつも、2倍の一缶を昨夜は飲んでしまった。そして、それからお風呂に入って、3時間ほど寝入った。さらに、目が覚めた時には、本読みに使ってたiPhone Xが湯船の中に沈んでた。お酒は色々と良くない。

きっぱりと切ってもいいけど、量を劇的に減らしてもいいかな、と思い直した。お風呂に入った後に、缶入りの水割りを半分だけ、と言うのは飲んでないことにしよう。炭酸入りは不味くなるからだめ。ワインは、多く注ぐからだめ。日本酒も …

かなり危険な状況なので、お酒は飲まないようにする。身体の浮腫みが取れない。更に、飲んで、できなくなる仕事の方が怖くなってきた。規則正しい生活をしよう。

何もできてないのに、もう疲れた。かなり疲れた。体感で疲れているのだから、身体はもっと疲れているだろうし、頭も同様だろう。でも明日から、気分を一新して頑張る。そう決めた。だって明日からまた、仕事が増えるから。

3合近く飲んだら、お腹の調子が緩くなった。たぶんアルコール量の問題。日本酒も控える。お酒はせいぜい週一回かな。あと蒸留酒が残ってるけど、きっとあれもやめた方がいい。疲れた時、落ち込んだ時のリセットの方法は別に考えないと …