自宅で飲まなくなったものの、帰路に飲む量が増えた。自宅に缶を持ち込まなくても、途中で捨ててくる缶は増えた。ビールは太るからと水割りやハイボールにしても、ビールと同じだけの缶数を飲む。結果的に自宅であまり飲まなくても、アル …
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ここからは辛抱
ここ数ヶ月ずっと自分の体重が上がりすぎていたところ、少しお酒を控えて、食事も必要量まで抑えたら、４月の水準まで戻ってきた。 もう１ヶ月前の水準まで戻せたら、その後は運動が再開できる。でも減少速度が低下したので、この後は身 …
労せずして3キロ減
お酒を飲むことを控えるだけ。これで４日間で約３キロ体重が減った。私の身体のどこに、３キロもの水分かアルコールを貯水するタンクがあるのだか。お茶や紅茶、コーヒーなどで水分は摂っていても減るので、どうやらアルコールで発動する …
断酒の効果
抗生物質を飲み始めたので断酒。そうしたら２日間で２キロ減った。 グラフを見ると、３日間で、だったらしい。人の記憶は斯様に曖昧だ。
起きたら疲れてた
起きたら6時25分。身体の疲れが残っていたので、少し布団に留まることにしたら、またうとうとしたらしい。次に目覚めたら6時58分。疲れていたけど、時間的には限界なので、起きた。 身体がいろいろ敏感になる代わりに、頭の中の声 …
眠れなかった
お酒を飲まないと、なかなか就寝する気分になれない。寝落ちない。しっかりと時間で生活をしないといけなさそうだ。
体調不良→以茶代酒
朝起きたら耳鳴りがするようになった。キーンという高い音。昼には収まっているが、朝には強く聞こえる。変な汗もかくようになった。夕方には眠い。 これは体調不良と呼ぶに相応しかろうと、お酒を減らすことにした。まだ止めるのは難し …
午後に体調が低下した
くしゃみが出始めた。よく考えてみたら、朝から何も食べていなかった。お弁当を持ってきたのに、食べ損ねていた。それはだめだな。
体重が少し動いた
体重がこの数日で少し、下降方向に動いた。 原因および理由は不明。日曜日の食事を野菜中心にしたこと、夜ご飯を少なめにしていること、ランチを減らしていること、お酒を家に持ち込んでいないこと、酒量を減らしていること、の影響なら …
家にお酒を持ち帰らない
食事のついでに注文するのは良い。外で飲んできて良い。コンビニで買って歩きながら飲んでも良い。そこらで一息つきながら飲んでから、帰ってきても良い。公園で飲んで、そのまま寝るのはだめだな。 兎に角、家に飲むためのお酒を持ち帰 …