Health Condition – ページ 2

アルコール不足はスタミナ不足

睡眠時間を減らせない。追い込みの時期にも寝ないといけない。これは少し不便だが、たぶん慣れだろう。体の方が大事。

お酒を飲まない晩が二晩続くと、その翌朝から体重が落ち始める。落ちない日もあるけど、1日に500gから1kgぐらいの落差が生じる。これが続くと死んじゃいそうだが、何日かで止まる。その時の体重が私のお酒抜きの乾燥重量だ。ここ …

これは、日常の中に運動の時間を、特に確保していない場合の話。通勤しない期間は、通勤の代わりに何かの運動をしないと、身体が鈍る。駅まで歩き、電車の中で立ち尽くし、乗り換えを急ぎ、駅から歩く。控え目に言っても、通勤は軽い運 …

お酒は単純に1日に1杯、できるだけ夜遅くに1杯だけ。種類によらず大きさによらず、1杯は1杯。外で食事を取る時、大ジョッキは滅多に頼まないし、瓶ビールも滅多に飲まない。日本酒を飲むときは2合か、グラス1杯。冷えたグラスの …

別にビールや水割りでなくていい。おいしい水でいいし、冷たい緑茶でもいい。帰ってきて飲みたいなら、朝に水出しで淹れておけばいい。帰ってきてすぐにえらべるほど、世の中は便利になったが、それに合わせて、歪んだ食習慣を維持する必 …

これは大変なこと。でも頑張らなきゃ。

消化活動中にずっと違和感を感じてるのか。それは胃薬のお世話になる必要がありそうだ。お酒は1日1種類を二合相当まで、と言わず、しばらく控えようか。

夕食後だけ、食後４時間もの間、胃の調子が悪い。どうしたことだ。

そうしよう。これは苦にならない制限のはずだ。