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散歩した。少し出かけたが、遠出はせず、ほとんど家にいた。飲酒をしなかった。 自分を見つめる時間も大事と言うことか。

今日は散歩をして、そのまま出かけて。

朝に散歩をしてきた。

歩いて来た。

食事だけ気をつけて、今日は自転車は休むことにした。だって寒いんだもの。

今日は食事は朝と晩の2回。水分は朝にお茶、夕方にコーヒーを1杯、夜に緑茶を2杯。運動は自転車で1時間強。 今夜も食後に頭が重くなった。何故だろう。 長湯をして、少しうとうとしてから出て、布団で寝た。夜にもリズムが必要か。

食事は朝昼晩の3回。水分は朝にお茶、昼にお酒を一合弱、夕方にコーヒーを2杯、ロイヤルミルクティを1杯。運動はなし。 夕食後に頭が重くなって、風呂に入らずに寝た。

家で、偶々脇を通り過ぎた猫を捕まえて、バッグに入れて背負って、１時間ほど散歩をして来た。寒いせいか、バッグの中で大人しく座ってたようだ。時々こういう風に過ごそうか。猫には迷惑かもな。