少し遠回り。24時間営業のスーパーを見つけた。
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4.62km at 8:34/km in 39min 33sec
私のジョギングはどんなに頑張ってもこんなもの。 今夜は、友人から聞いた、近所の競技場の周りをぐるぐる回るコースを走ってみた。確かに走りやすいけど、周回に2、3分しかかからないので、少し輪が小さくて独りでは飽きやすい。3周 …
3.74km at 9:21/km in 34min 58sec
この近所を大回りするコースを一周。そうか、これを複数回回ればいいのか。
3.24km
夜ご飯と夜の散歩。独りではなかったので、ウェイトを持って歩いた。
暫く自転車はお休み
いろいろ考えて、少し休むことにした。下らない理由はあるけど、記録に残すほどではない。
3.49km at 10:27/km in 36min 31sec
遅いけど、いろいろ遠回りした。
2.18km at 11:02/km in 24min 01sec
遅いから短め。この辺りと公園をぐるっと回るコース。
3.72km at 8:17/km in 30min 47sec
近所の大学を回るコース。
2.69km at 13:45/km in 36min 57sec
ほぼ歩き。
3.76km at 9:19/km in 35min 03sec
久しぶりのジョギング。関節を傷めないよう、あまり飛ばさない。