Body Control – Festina Lente

10日ぶり

左の踵が違和感あった。脹脛も張った。久々扱いか。無理は禁物。でも定期的に続ける。アップのジョギングを30分の感想。

お酒を飲むと体重が増える。身体のどこかにお酒専用の貯蔵タンクがあるようだ。走っても増えるから、汗をかいたり、他のことに使う水とは別に貯蔵される気がする。一昨日まで順調に身体を絞れていたのに、今日と今日の朝は体重計が増加傾 …

散歩は歩くだけ。ジョギングは走る。スピードは変わらなくても、運動量が違う。歩ける時は、乗り物に乗らずに歩く。それは基本。歩くのは嫌いではない。でも歩くときは、一人なら颯爽と、複数ならのんびりと歩きたい。これだと、あまり …

急にそう思った。昔の知り合いに会う準備として、だ。

睡眠時間を減らせない。追い込みの時期にも寝ないといけない。これは少し不便だが、たぶん慣れだろう。体の方が大事。

お酒を飲まない晩が二晩続くと、その翌朝から体重が落ち始める。落ちない日もあるけど、1日に500gから1kgぐらいの落差が生じる。これが続くと死んじゃいそうだが、何日かで止まる。その時の体重が私のお酒抜きの乾燥重量だ。ここ …

Bluetooth接続できる縄跳びを買った。昨日、注文したのが今日届いて、今、受け取った。３月から朝の縄跳びをしようかと。

お酒の飲み方を飲むから啜るに変えてようと思った。お酒でお腹がいっぱいになる必要はない。水分は水で摂れば良い。お酒の喉越しを味わう必要もない。炭酸の喉越しを感じたければ、炭酸水で良い。そういうことか。それがDrinkとS …

ここが堪えどころ。

そこがあちらとこちらの境界線。水割りの場合、500ml.を超えると浮腫む。ビールの場合も500mlはぎりぎりで、700mlや850mlはそもそも水分を摂り過ぎている。お酒も水だ。普段の食事でスープを一杯飲むぐらいの人が …