Activity – Festina Lente

攣っただけみたい

その後、散歩をしたら腫れが引いてきた。どうやら攣っただけだったようだ。それにしては変な痛みだった。慣れない筋肉が攣ったのかもしれない。

先週ずっと何もできず、昨日は一週間ぶりの自転車、今日は一週間ぶりのジョギングだった。一週間の休息の後の急な再開なので、ウォーミングアップから徐々に再開するのがよかったと、今では思う。今朝、ジョギングをしていたら、左腿の …

ジョギングを始めてみた。GPSが同期するまでストレッチ。3分ぐらいして、階段降りとウォームアップを1km。この間はじっと耐えて、ペースを上げない。そうしていると、徐々に身体が柔らかくなる。大体1kmの周回ルートがあるので …

歩きはウェイトを両手に持つことを再開した。走りはモーションセンサーを買ったところまで。体重が重いのと、先々週に痛めた内転筋の影響か、股関節全体があまり良い感じではないので、まだ走らない。自転車を再開した。近所が起伏が …

左の踵が違和感あった。脹脛も張った。久々扱いか。無理は禁物。でも定期的に続ける。アップのジョギングを30分の感想。

お酒を飲むと体重が増える。身体のどこかにお酒専用の貯蔵タンクがあるようだ。走っても増えるから、汗をかいたり、他のことに使う水とは別に貯蔵される気がする。一昨日まで順調に身体を絞れていたのに、今日と今日の朝は体重計が増加傾 …

散歩は歩くだけ。ジョギングは走る。スピードは変わらなくても、運動量が違う。歩ける時は、乗り物に乗らずに歩く。それは基本。歩くのは嫌いではない。でも歩くときは、一人なら颯爽と、複数ならのんびりと歩きたい。これだと、あまり …

急にそう思った。昔の知り合いに会う準備として、だ。

睡眠時間を減らせない。追い込みの時期にも寝ないといけない。これは少し不便だが、たぶん慣れだろう。体の方が大事。

お酒を飲まない晩が二晩続くと、その翌朝から体重が落ち始める。落ちない日もあるけど、1日に500gから1kgぐらいの落差が生じる。これが続くと死んじゃいそうだが、何日かで止まる。その時の体重が私のお酒抜きの乾燥重量だ。ここ …