壁腕立て（ダンベルなし） 浅いスクワット（ダンベルなし） 肩の高さまでのダンベルの上げ下げ – 両腕のスウィング（ゆるゆる） 片腕ずつの回転 両腕を伸ばして弥次郎兵衛 腕短距離走 – ダンベル持ち …
投稿者アーカイブ: luto
ソーダストリーム導入
炭酸水製造器。旧式のジェネシスが東急ハンズのメッセで安売りされていたので、買ってみた。プッシュボタンを押して炭酸を注入するだけで、電源も不要な簡易な作りだった。 これで炭酸水を飲んでみる。ビールやハイボールの替わりになれ …
今朝のワークアウト
壁腕立て（ダンベルなし） 浅いスクワット（ダンベルなし） 肩の高さまでのダンベルの上げ下げ – 両腕のスウィング（ゆるゆる） 片腕ずつの回転 腕短距離走 – ダンベル持ちつつのスクワット 正拳突き …
今日のメニュー
壁腕立て（ダンベルなし） 浅いスクワット（ダンベルなし） 肩の高さまでのダンベルの上げ下げ 両腕のスウィング（ゆるゆる） 片腕ずつの回転 腕短距離走 ダンベル持ちつつのスクワット 正拳突き 連打 避けと突き ダンベルをま …
朝のワークアウト
毎朝の習慣。 軽く伸び 腕立て 腕の上げ下ろしで肩の筋肉を温める ゴルフのスイング 回転運動 胸筋と背筋を意識して開閉運動 胴回りを意識して腕振り 突き 避け 振り下ろし 玉を抱える運動 前屈と後屈 その後に スクワット …
荷物を減らす作戦
本を持ち歩くことが多い。移動先で読もうと思ってのことだが、読めずに持ち帰ることも少なくない。二往復したら、まずは鞄から出して、その場に置くことを習慣に加えることにした。重い本を持ち歩いて肩が痛くなるのは避けたい。
ルーティーン
ナダル。 https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12144609307 https://www.thetennisdaily.jp/news/ …
効率重視
共用度 共有度 冗長度 更新頻度 トラフィック
三菱鉛筆ユニボール シグノ 極細シリーズ
ここに謳われているように、このボールペンは極細で、滑らかでにじまず、書きやすい。でも放っておくと、ペン先からインクが出なくなる。芯の中にインクがたくさんあっても出ない。そういう時に、ペン先を外にして思いっきり振ると、また …
スタンドに置くスマホ
スマホをスタンドに置くと便利だけど、単にタッチしながら使うよりは、キーボードとセットの方がいい。でも、スマホとタブレットの台数分のキーボードを用意するのはスペースが勿体ない。だからスタンドに置くのは、文章を打つ用のスマホ …