2019年10月 – ページ 2

行動を予測制御したい

いつも無理になってからキャンセルを始めてしまう。予測をしながら進めるように努力してみたい。

タイ王国の首都バンコクの国際空港。東西にとても長いコンコースに沿ってターミナルD、コンコースの東端にターミナルABC、西端にターミナルEFGがある。単純化すると「＋ー＋」のような感じだ。出国審査は北から南、入国審査は南か …

シンハは飲めなかったので、飛行機の中で二缶のビールを飲んだ。サントリーのプレミアムモルツといちばんしぼりか。大丈夫だったので帰ってきてから更に一番搾りをもう一缶、ハイボール濃いめ一缶、そして日本酒を二合飲んで寝た。そう …

ここが堪えどころ。

余計な事は言わないと決めても、こちらが就寝に向けて心を鎮め始めた深夜に帰宅されて、会話はテンション高め、所作も乱暴と来ては、幾つか言わなくていいことも口から出てくる。就寝はとても大事だ。

お酒を飲んでいないことを、他人に言わないようにしてみる。このところ、口が軽すぎたので久し振りに、言う必要もない事は言わない練習をしておこうか。過多な情報の中に本心を隠す方が得意なんだけど、たまにはそもそも余計な情報を晒さ …

予算がないから無計画に使ってしまうのかもしれない。そう思ってざっと次のように予算を立ててみた。３万円：飲食２万円：無駄なこと（書籍・新聞・嗜好品を含む）１万円：雑費これでどう？飲食費はもっと減らせる気もする。

自宅で飲まなくなったものの、帰路に飲む量が増えた。自宅に缶を持ち込まなくても、途中で捨ててくる缶は増えた。ビールは太るからと水割りやハイボールにしても、ビールと同じだけの缶数を飲む。結果的に自宅であまり飲まなくても、アル …

ここ数ヶ月ずっと自分の体重が上がりすぎていたところ、少しお酒を控えて、食事も必要量まで抑えたら、４月の水準まで戻ってきた。もう１ヶ月前の水準まで戻せたら、その後は運動が再開できる。でも減少速度が低下したので、この後は身 …

移動中の何気ない飲酒や、家庭での通常の食事の際の飲酒、また外で食べる際の飲酒は、原則として控えるようにしよう。何か言われたら、血圧が、などと言っておけばいい。自宅の在庫をいつ消費するかは後で考えるとして、買うことと飲むこ …