今日のメニュー

投稿者:luto
  1. 壁腕立て（ダンベルなし）
  2. 浅いスクワット（ダンベルなし）
  3. 肩の高さまでのダンベルの上げ下げ
  4. 両腕のスウィング（ゆるゆる）
  5. 片腕ずつの回転
  6. 腕短距離走
  7. ダンベル持ちつつのスクワット
  8. 正拳突き
  9. 連打
  10. 避けと突き
  1. ダンベルをまとめて竹刀振り
  1. 両腕伸ばしてスウィング
  2. 玉抱え
  3. 伸び