毎朝の習慣。
- 軽く伸び
- 腕立て
- 腕の上げ下ろしで肩の筋肉を温める
- ゴルフのスイング
- 回転運動
- 胸筋と背筋を意識して開閉運動
- 胴回りを意識して腕振り
- 突き
- 避け
- 振り下ろし
- 玉を抱える運動
- 前屈と後屈
その後に
- スクワット
- 腹筋
- 背筋
- 板のポーズ
- 膝抱えのポーズ
ぐらいをやらないと、体が出来ていかない気がした。
Diary of a human who enjoys walking, biking, hiking, trekking, and/or jogging occasionally.
毎朝の習慣。
その後に
ぐらいをやらないと、体が出来ていかない気がした。