朝起きたら耳鳴りがするようになった。キーンという高い音。昼には収まっているが、朝には強く聞こえる。変な汗もかくようになった。夕方には眠い。
これは体調不良と呼ぶに相応しかろうと、お酒を減らすことにした。まだ止めるのは難しいようなので、時間帯と量を制限する。夜中には飲まない。平日には一杯だけ。週末もできれば、お酒以外のリラックス手段を見つける。
冷たい喉越しで十分なこともあれば、アルコールが欲しいこともある。これを全て水割りとビールで対応していれば、アルコールもカロリーも摂取過多となるのは必至だ。習慣病になる前に、コントロールしないと。
お酒以外の飲み物にこだわってみようか。