2016年1月 – Festina Lente

こちらからお願いしたお出かけを、こちらからキャンセルさせて貰った。昨日から一つのことに過剰な反応を示されていて、歩きながら聞かされるのは聞かなければいいけど、朝一番にこれ見よがしに言われると、少し辛いので。家族が持って …

食事時間帯内容その他朝食ソーセージエッグマフィンとコーヒー (マグドナルドで買ってきた) 昼食 () サンドイッチ (家族が作って持たせてくれた) 運動

Ins and outs 2016.01.06

食事時間帯内容その他朝食ソーセージエッグマフィンとコーヒー (マグドナルドで買ってきた) 間食 (0100p) ドーナツ半分こ、豆菓子半分昼食 (0300p) サンドイッチ (家族が作って持たせてくれた) 間 …

早めに帰れば、コンビニなどには寄り道をしないし、何も買って食べたりしないし、お酒を買いもしない。深夜という時間帯に、買い食いと飲酒の条件付けがなされているようだ。通常の価格で販売されている時間帯に通過すれば、スーパーに …

久し振りに少し走った。このところ、体重が単調増加していて、止まらない。お酒を控えて、身体を動かして、エネルギー収支をマイナスにしないといけない、と遂に決意せざるをえなくなったのだ。この体重で走るのはおよそ2年ぶりなので …

食事時間帯内容その他朝食なし昼食 (1235p) サラダとおにぎり (西友で買ってもらった) 夕食 (0910p) 寿司と鰹のたたきとキムチと茹でもやし運動ジョギング。久し振りなので、ゆっくりと走った。3 …

食事時間帯内容その他朝食 (0930a) ソーセージエッグマフィン昼食 () スタバで買ったドーナツとコーヒー夕食 (0530p-0730p) 宴 (東京ZION)

食事時間帯内容その他朝食 () サラダ (スーパーで買ってきた) 昼食 () 山菜きつねそばの予定 (同じくスーパーで買ってきた) 夕食 (1227a) ネギチャーシューマン (ローソンで買った) 運動