朝も少し運動

以前と比べて、身体を動かす意識が薄れ、感覚も鈍ってきた気がしてきた。身体の切れを感じなくなって、油断が大きくなり、全般的に食と健康に関して、緩くなっている。

体躯を引き締め直すには、体躯を意識するのはとても大事で、動かす時間だけでなく回数(頻度)も大事。自転車を復活させても良いのだけど、あれは日中に残る疲労感が大きくて、少し荷が重い。だから、出勤前と帰宅後に何とかするしかない。

そのために、朝の起きてから出かけるの間にも、家の中で少し運動をしようと決めた。