Ins and outs 2015.09.13 投稿者:luto 2015.09.132015.09.15 朝、いろいろ 昼、タンメン? 夕、メンチカツ、ビール1缶 散歩、足上げと腕振りを強化。久し振りなので、心拍計を付け忘れた。