排水能力が低下してる

お酒を飲むと体重が増える。先週と比べて2kg増えた。ここ2週間ほど、身体を動かしてないからかもしれないけど、排水能力が落ちて、吸収した水を持って歩いているような感覚を抱いている。食事の時間も遅くなってて、食事のあとすぐに寝ているのも関係があるかもしれない。

お酒を控えるのはもちろんのこと、食事も水分補給も内容を気にしつつ、全体的に時間を前にシフトさせないと、いけないかも。

食事を早めようとしてみるのはいいことなのかも。試しに飲食の記録もつけてみようか。