先週に始まった下肢の筋肉の炎症が、夕べには違和感がないぐらい引いていた。それならば、と走ってみたら、やっぱり痛んだ。徒歩では使わない筋肉にまだ炎症が残っているらしい。埋もれ火のようだ。帰りは足の指と姿勢を意識して、なるべく痛みの少ない走り方をしてみたら、今度は足の指が疲れる始末。
体重が重いから、走り始めたらいろいろ無理が出てくることは予想していたけど、今回は腰ではなく筋に来た。まだまだ注意が必要で、運動前のストレッチは念入りに、ウォームアップも念入りに。その上で、運動後のマッサージも必要と感じた。贅沢な下肢だこと。