徒歩の記録。これは日常に歩いている分。 項目 合計 平均 回数 22 距離 18.53km 0.84km 時間 5:00:57 13:41 自転車の記録。これはわざわざ自転車で遠出した分。 項目 合計 平均 回数 2 距 …
月別アーカイブ: 2013年4月
Week 15 of 2013
徒歩の記録は次の通り。 項目 合計 平均 回数 33 距離 25.18km 0.76km 時間 6:16:32 11:25 自転車の記録は次の通り。 項目 合計 平均 回数 2 距離 17.47km 8.73km 時間 …
Spaghetti, Aglio, Oglio e Peperoncino
今週も日曜のランチはこれ。 お湯を沸かすのに5分 アルデンテまで7分 大蒜と唐辛子を常温からフライまで火加減によって5〜10分 シーフードを生解凍するのに6、7分 刻みソーセージに火が通るのに3、4分 これで時間を逆算し …
Week 14 of 2013
徒歩の記録は次の通り。 項目 合計 平均 回数 32 距離 29.75km 0.93km 時間 7:41:41 14:26 自転車はなし。 ジョギングの記録は次の通り。 項目 合計 平均 総回数 4 総距離 17.09k …
Spaghetti, Aglio, Oglio e Peperoncino
また作った。材料はこんな感じ。 大蒜2欠片 唐辛子2本 オリーブオイル大さじ1.7杯 冷凍シーフード(加熱済み, 半ば解凍済み) ブイヨン3割 塩適当(パスタを茹でる時には多め、パスタソースには味見しながら) パスタ20 …
Week 13 of 2013
Week 13 of 2013は2013.03.31から2013.04.06まで。 徒歩の記録。これは日常に歩いている分。 項目 合計 平均 回数 32 距離 27.11km 0.85km 時間 8:14:52 15:2 …